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想让孩子猛长个？做好这3件事！
吃要营养均衡，补足蛋白质、钙和维生素等；
睡要抓住生长激素分泌高峰，晚上9点到凌晨1点、凌晨5点到7点是关键期；
动要选跳绳、游泳、吊单杠等纵向运动搭配拉伸，每周3-5次、每次30分钟以上。
暑假抓紧做，开学惊艳所有人！
（来源：广东省中医院，策划：王晓，制图：梁茜）
编辑：张红艳
换一换主食，全身炎症水平都降低了
肚子上的肉减不下去？或与这一激素长期缺乏有关
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