湖北的年轻人注意了！这种风险正在悄悄升高

11月14日是联合国糖尿病日，华中科技大学同济医学院附属同济医院汉口院区日前举办糖尿病日义诊活动，专家提醒年轻人如出现“三多一少”症状，小心是被糖尿病盯上了。

“三多一少”：糖尿病的“早期信号”别不当回事

不少年轻人以为“吃得多、喝得多”是“胃口好”，但这可能是糖尿病的预警：

• 多饮：日均饮水量超2000ml仍觉得口干?湖北省2024年糖尿病患者调研显示，62%的年轻患者发病前都有“频繁口渴、大量饮水”的表现;

• 多食：刚吃完饭就饿、食量突然翻倍?35岁以下患者中，48%正因“易饥饿、进食量激增”就诊，最终被确诊糖尿病;

• 多尿：白天排尿超8次、夜间起夜≥2次?若同时伴随口渴，需警惕血糖异常;

• 体重减少：1个月内体重骤降5kg以上?湖北某三甲医院2024年门诊数据显示，28%的年轻糖尿病患者，是因“不明原因消瘦”首次就诊。

年轻人的“甜蜜危机”：湖北35岁以下人群糖尿病患病率3年升了1.2倍

湖北省疾控中心2024年监测数据显示：35岁以下人群糖尿病患病率已达2.1%，较2021年(0.95%)上升121%;其中25-35岁职场人群患病率最高，达2.7%。

这些习惯正在把年轻人推向风险：

• 日均喝2瓶以上含糖饮料：糖尿病风险是常人的3.2倍(来源：《湖北省居民营养与健康状况报告2024》);

• 日均久坐超8小时+每周熬夜≥4次：糖尿病风险增加2.8倍(来源：湖北省职场人群健康调研2024)。

划重点：35岁成筛查“临界点”这些人必须查血糖

这几类人群，建议立即安排血糖筛查：

① 35岁及以上人群(无论有无症状);

② 有糖尿病家族史者(一级亲属患病，风险增加4.7倍);

③ 肥胖(BMI≥28)、高血压、高血脂人群。

湖北居民可免费查：全省13个市州的社区卫生服务中心，均可提供免费空腹血糖检测，只需携带身份证即可前往。

5个“控糖习惯”帮年轻人避开风险

1. 限糖：每日添加糖摄入≤25g(约半瓶可乐的含糖量);

2. 动起来：每周累计运动150分钟，职场人建议每坐1小时起身活动5分钟;

3. 睡够7小时：熬夜(<6小时/晚)会使胰岛素抵抗风险增加50%;

4. 定期测血糖：35岁后建议每年测1次空腹血糖;

5. 戒反式脂肪：少吃油炸食品、糕点(湖北居民膳食调查显示，反式脂肪摄入超标的人群，糖尿病风险高2.3倍)。

湖北免费血糖筛查点名单(部分)

• 武汉市

江岸区：花桥街社区卫生服务中心

武昌区：水果湖街社区卫生服务中心

洪山区：关山街第二社区卫生服务中心

• 襄阳市

襄城区：檀溪街道社区卫生服务中心

樊城区：中原街道社区卫生服务中心

• 宜昌市

西陵区：西陵街道社区卫生服务中心

夷陵区：小溪塔街道社区卫生服务中心

• 黄石市

西塞山区：临江街道社区卫生服务中心

大冶市：东岳路街道社区卫生服务中心

• 其他市州

十堰市：茅箭区五堰街道社区卫生服务中心

荆州市：沙市区崇文街道社区卫生服务中心

温馨提示：需携带本人身份证，可提前电话咨询社区卫生服务中心服务时间(通常为工作日08:00-11:30、14:00-17:00)。

当天的义诊活动主题聚焦“了解更多，行动更多，关注职场糖尿病”。现场举行了职场糖尿病营养管理主题演讲、糖尿病教育工具展示活动;邀请了该院杨雁主任、邵诗颖副教授等医护团队进行专家义诊;开展了血糖/血压监测、饮食指导等服务。

编辑：陆兴敏