《心灵导航》| 家庭幸福的真相，藏在日常时刻里
《心灵导航》| 家庭幸福的真相，藏在日常时刻里
秦楚风讯（十堰融媒记者 阮晓燕）家庭幸福从不在惊天动地的大事中，而藏在三餐四季的细碎互动里，由十堰市科学技术协会、十堰市心理咨询师协会联合推出，FM92.0 十堰旅游生活广播与 FM101.9 十堰交通音乐广播联合播出的《心灵导航》，同步通过十堰秦楚风客户端直播，节目邀请十堰知行高中心理专职教师、国家二级心理咨询师党明英分享 “零成本、高回报” 的家庭幸福经营技巧。
清晨告别时，花 10 秒钟传递牵挂。放下手头琐事，对爱人道一句 “路上小心”，给孩子一个温暖拥抱，简单举动便能化解清晨的忙碌焦虑，让家人带着安全感开启新一天。晚餐时间，全家共同放下电子设备，轮流分享当日最开心的小事，哪怕是 “饭菜合口”“看到美景” 这样的琐碎，也能让餐桌回归 “情感加油站” 的本质，在真诚交流中拉近心灵距离。
家人受挫时，先共情再予支持。不必急于说教指责，用 “我知道你很难过” 接住对方的情绪，待其平复后再询问需求，这份理解与陪伴远比空洞的道理更有力量。家务分工时，主动搭手并正向夸赞，看到家人忙碌时上前帮忙，做完后说一句 “辛苦啦”，让家务从矛盾导火索变成增进感情的契机。
意见分歧时，换位思考加理性沟通。不执着于争对错，冷静后站在对方角度理解需求，再平和表达自身顾虑，共同寻找共赢方案，和睦永远比输赢更重要。闲暇时光，培养全家共同爱好，一起散步、养花、共读一本书，在互动中创造专属记忆，让心与心靠得更近。
坚持这些小事无需追求十全十美，可通过 “固化流程、正向反馈、灵活调整” 三个方法长期践行，一天做好一件事，日积月累便能汇聚成满满的幸福。 若需获取更多心理健康知识，每周一 16:00 至 17:00，可锁定 FM92.0 十堰旅游生活广播、FM101.9 十堰交通音乐广播，或通过十堰秦楚风客户端观看直播。十堰市科学技术协会、十堰市心理咨询师协会《心灵导航》将持续为市民心理健康保驾护航。
编辑：思渺
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